Hihy 건강백과

간헐적 단식

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간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고, 허용된 시간에만 식사하는 방법입니다. 단기 체중 감량 효과가 보고되어 있으나 장기 효과에 대한 대규모 연구는 아직 부족합니다. 당뇨병 환자 등 특정 그룹에서는 주의 또는 금기가 되므로 시작 전 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.

2026-06-26

고도비만

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고도비만은 단순한 과체중을 넘어 몸에 지방이 지나치게 많이 쌓여 심각한 합병증을 일으키는 질환입니다. 미용 목적의 단기 다이어트가 아닌 생명과 직결된 병이므로, 자의적 판단보다는 전문의를 찾아가 안전하고 장기적인 치료를 받아야 합니다.

2026-06-26

고혈압과 식단 관리

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고혈압은 혈압이 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 혈압은 심장이 혈액을 내보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력입니다. 고혈압은 증상이 없는 경우가 많아 '침묵의 살인자'라고도 불립니다. 방치하면 심장·뇌·신장 등에 합병증이 생길 수 있으므로, 전문의의 진료와 꾸준한 관리가 필요합니다.

2026-06-26

고형암 환자 수술 후 주의사항

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고형암은 혈액암 등 액체 상태의 암과 대조되는 용어로서 덩어리로 구성된 종양입니다. 대부분의 암이 여기에 해당합니다. 수술 후 주의사항은 다음과 같습니다.

2026-07-13

근력운동과 영양 섭취

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근력운동을 효과적으로 하려면 올바른 영양 섭취와 안전한 운동 방법에 대한 이해가 필요합니다. 운동 방법이나 식이 계획은 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

2026-06-26

나에게 맞는 운동 찾기

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운동은 건강 유지와 질병 예방에 효과적이지만, 개인의 건강 상태와 목적에 맞지 않는 운동은 오히려 해가 될 수 있습니다. 운동 종류·강도·빈도는 자신의 상태에 맞게 선택하고, 질환이 있다면 전문의의 운동 처방을 받는 것이 좋습니다.

2026-06-26

당류(설탕) 섭취와 건강

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설탕 등 단순당은 소화 과정 없이 빠르게 혈액으로 흡수되어 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 과다 섭취하면 비만과 대사 질환의 위험이 높아집니다. 세계보건기구(WHO)는 성인 기준 하루 당 섭취량을 하루 총 칼로리의 5% 미만으로 권장합니다.

2026-06-26

대장암

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대장암은 대장(결장 및 직장)에 생기는 악성 종양입니다. 초기에는 증상이 없는 경우가 많아 정기적인 대장내시경 검사가 중요합니다. 균형 잡힌 식습관과 생활습관 개선으로 예방에 도움이 됩니다.

2026-06-26

비만

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비만은 체지방이 과잉 축적된 만성 질환으로, 고혈압·당뇨병·이상지질혈증·관절염 등 다양한 합병증을 일으킵니다. 체질량지수(BMI) 25 kg/m² 이상이면 비만으로 진단하며, 고혈압·당뇨처럼 평생 관리가 필요한 질환입니다. 치료 방법은 반드시 전문의와 상담하여 결정하시기 바랍니다.

2026-06-26

비알코올성 지방간

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술을 거의 마시지 않는데도 간에 지방(기름)이 과도하게 쌓이는 병입니다. 방치하면 간경화나 간암 같은 큰 병으로 커질 수 있으므로, 임의로 건강보조식품에 의존하지 말고 전문의와 함께 건강한 체중 감량을 시작해야 합니다.

2026-06-26

삼킴장애

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삼킴장애는 음식이나 음료를 삼키는 기능에 이상이 생긴 상태입니다. 음식이 기도로 넘어가는 '흡인'이 발생할 경우 폐렴 등 합병증이 생길 수 있습니다. 삼킴 기능 저하가 의심된다면 전문의의 진료와 검사를 받으시기 바랍니다.

2026-06-26

성인의 비만 치료

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비만은 에너지 섭취와 소비의 불균형, 유전·환경·생활습관 등 복합적 원인으로 발생하는 만성 질환입니다. 고혈압·당뇨병처럼 교육·상담·식사·운동·약물 요법을 통해 지속적으로 관리해야 합니다. 치료 방법은 반드시 전문의와 상담하여 결정하시기 바랍니다.

2026-06-26

소아 비만

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소아 비만은 어린이와 청소년에서 체지방이 과도하게 쌓인 상태입니다. 성인 비만으로 이어질 수 있고, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 위험을 높입니다. 어릴수록 조기에 관리하는 것이 중요하며, 전문의와 상담해 식이 조절, 운동, 생활습관 개선을 함께 실천하시기 바랍니다.

2026-06-26

신장암

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신장암은 신장(콩팥)에서 발생하는 악성 종양입니다. 초기에는 증상이 거의 없어 스스로 알아채기 어렵고, 대부분 건강검진에서 우연히 발견됩니다. 증상이 없어도 정기적인 건강검진을 통해 조기에 발견하는 것이 중요합니다. 이상 소견이 발견되거나 궁금하신 점이 있다면 반드시 전문의의 진료를 받으시기 바랍니다.

2026-06-26

저혈압

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저혈압은 혈압이 정상보다 낮은 상태입니다. 평소에 혈압이 낮은 경우도 있지만, 정상이거나 높던 혈압이 갑자기 떨어질 때는 짧은 시간 안에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 갑작스럽게 혈압이 떨어지는 증상이 나타나면 빠르게 전문의 진료를 받으시기 바랍니다.

2026-06-26